명절 후 붓기 빼는 법, 몸이 가벼워지는 5가지 루틴
명절 음식의 유혹, 왜 붓기가 생길까?명절이 지나고 나면 몸이 유난히 무겁고, 얼굴이 둥글둥글해진 느낌이 들죠.그 이유는 단순히 체중이 늘어서가 아니라, 몸 속 수분과 염분 불균형으로 생긴 붓기 때문입니다. 기름진 전, 튀김, 갈비찜, 잡채, 송편 등 명절 음식에는 대부분 나트륨과 지방이 많습니다.짠 음식은 체내 나트륨 농도를 높여 수분을 끌어들이고 배출을 방해하기 때문에,얼굴·손·다리 등 몸 곳곳에 붓기가 쉽게 생깁니다.또한 오랜만에 만난 가족들과의 식사 자리에서 평소보다 더 많이 먹게 되고,늦은 밤 야식이나 음주가 이어지면 신진대사가 느려지고 순환이 막혀 붓기가 오래갑니다.심지어 충분히 자도 얼굴이 부은 채로 일어나는 경우도 있죠.하지만 걱정 마세요.명절 후 생긴 붓기는 일시적인 경우가 대부분이며,5..
2025. 10. 5.
10월의 탄생석, 오팔의 매혹적인 이야기
무지갯빛을 품은 보석, 오팔의 특징과 역사10월의 탄생석인 오팔(Opal)은 고대부터 ‘무지갯빛의 보석’으로 불리며 많은 사람들의 사랑을 받아왔습니다. 오팔은 빛에 따라 다양한 색으로 반짝이는 특유의 현상, 즉 ‘플레이 오브 컬러(Play of Color)’로 유명합니다. 보는 각도에 따라붉은색, 푸른색, 초록색, 보라색 등 여러 색이 나타나는데, 이 현상은 오팔 내부의 미세한 구조가 빛을 분산시키면서 생깁니다.오팔이라는 이름은 라틴어 Opalus에서 유래했으며, 이는 ‘귀한 보석’을 의미합니다. 고대 로마에서는 오팔을 모든 보석의 장점을 모은 ‘완전한 보석’이라고 여겼습니다. 실제로 오팔은 하나의 보석 안에 여러 색이 담겨 있어 사파이어, 루비, 에메랄드의 아름다움을 동시에 지닌다고 표현되기도 했습니다..
2025. 10. 4.
2025년 독감 예방접종, 꼭 알아야 할 일정과 예방법
독감 예방접종이 필요한 이유환절기만 되면 많은 사람들이 감기와 독감을 헷갈리곤 합니다. 감기는 비교적 가볍게 지나가는 경우가 많지만, 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환으로 고열, 근육통, 기침, 인후통 등 증상이 심각하고 합병증까지 유발할 수 있습니다. 특히 어린이, 임산부, 노약자에게는 폐렴이나 중이염, 심혈관 질환 악화 등 치명적인 결과를 가져올 수 있기 때문에 예방이 매우 중요합니다.예방접종은 독감 발생을 100% 막지는 못하지만, 증상의 중증화를 줄이고 합병증을 예방하는 효과가 큽니다. 매년 바이러스의 변이에 맞춰 백신이 새로 개발되기 때문에, 매년 제때 접종하는 것이 무엇보다 중요합니다. 특히 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기에는 독감 바이러스가 활발하게 퍼지므로 미리 예..
2025. 10. 2.
