환절기 알레르기성 비염 증상과 예방법

아침저녁으로 기온 차가 크고 공기가 건조해지는 환절기에는 알레르기성 비염 환자가 급격히 늘어난다.
알레르기성 비염은 단순한 코감기와 비슷한 증상을 보여 헷갈리기 쉽지만, 원인과 치료 방법은 다르다.
이번 글에서는 환절기에 특히 주의해야 할 알레르기성 비염의 원인, 주요 증상, 예방법을 정리해 보겠다.

 

알레르기성 비염이란?

 

알레르기성 비염 증상과 예방법

 

알레르기성 비염은 특정 알레르기 원인 물질(꽃가루, 집먼지 진드기, 동물 털 등)에 면역체계가 과민 반응을

일으켜 코 점막에 염증이 생기는 질환이다.
환절기에는 갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기, 외부 알레르겐 증가로 증상이 쉽게 악화된다.

 

원인: 꽃가루, 미세먼지, 진드기, 곰팡이, 반려동물 털

발생 시기: 주로 봄·가을 환절기

흔한 오해: 감기와 비슷하지만, 바이러스 감염이 아니라 알레르기 반응이다.

알레르기성 비염 주요 증상

끊임없는 재채기 – 아침에 특히 심하다.

맑은 콧물 – 물처럼 흐르는 콧물이 특징이다.

코막힘 – 숨쉬기가 답답하고 집중력 저하로 이어진다.

눈 가려움·눈물 – 결막염이 동반되기도 한다.

피로감 – 수면 질이 떨어져 일상생활에도 지장을 준다.

 

-감기는 대개 일주일 내 호전되지만, 알레르기성 비염은 원인 물질에 노출되는 한 계속 증상이 반복된다.

 

-알레르기성 비염 치료 방법-

알레르기성 비염은 완치보다는 증상 조절이 목표다.

약물치료: 항히스타민제, 스테로이드 분무제 등

환경관리: 집먼지 진드기 줄이기, 침구 청결 유지, 공기청정기 사용

면역치료: 원인 알레르겐을 소량씩 투여해 면역 반응을 줄이는 방법도 있다.

 

-환절기 알레르기성 비염 예방법-

*외출 시 마스크 착용
꽃가루·미세먼지가 많은 계절에는 반드시 마스크 착용.

*집안 환기와 청소
공기청정기 활용, 침구·커튼은 자주 세탁.

*코 세척
생리식염수로 코 세척을 하면 점막이 깨끗해져 증상 완화에 도움.

*체온 관리
갑작스러운 기온 변화는 증상 악화를 유발하므로 옷차림에 신경 쓴다.

*수분 섭취
충분한 수분은 점막을 촉촉하게 유지시켜 준다.

 

나 역시 환절기마다 코가 막히고 재채기가 심해 일상생활이 힘들 때가 많았다. 단순 감기라고 생각했는데,

병원 진료에서 알레르기성 비염이라는 진단을 받은 적이 있다.

의사 선생님은 생활습관 관리가 무엇보다 중요하다고 강조했다.

그 후로는 집안 청소와 침구 관리에 더 신경 쓰고, 외출 시 마스크를 꼭 착용하면서 증상이 한결 덜해졌다.

 

 

환절기에 자주 나타나는 알레르기성 비염은 단순한 불편을 넘어서 학업, 업무 효율까지 떨어뜨린다.
감기와 혼동하기 쉬우므로 증상이 반복된다면 이비인후과 진료를 받아 정확한 진단을 받는 것이 중요하다.
생활 습관만 잘 관리해도 증상을 크게 완화할 수 있으니, 이번 환절기에는 코 건강을 지키는 습관을 꼭 실천해 보자.