환절기 건강관리, 면역력 지키는 7가지 생활 습관
환절기는 하루 중 기온 차가 크고, 공기가 건조해지면서 몸의 균형이 흔들리기 쉬운 시기다. 오늘은 환절기 건강관리, 면역력 지키는 7가지 생활습관에 대해 이야기할 예정입니다. 1. 환절기 면역력이 약해지는 이유와 주요 질환환절기는 하루 중 기온 차가 크고, 공기가 건조해지면서 몸의 균형이 흔들리기 쉬운 시기다. 낮에는 따뜻하다가도 아침과 저녁에는 급격히 추워져 체온이 쉽게 떨어지고, 이는 곧 면역력 저하로 이어진다. 또한 대기 중에는 꽃가루, 미세먼지, 집먼지 진드기 같은 알레르겐이 많아져 호흡기와 눈, 피부가 자극을 받는다.이 시기에는 감기, 독감, 알레르기 비염, 결막염 같은 호흡기·안과 질환뿐만 아니라 피부가 건조해지면서 아토피나 피부염도 악화되기 쉽다. 실제로 병원 진료 통계를 보면 봄·가을 환..
2025. 9. 26.
환절기 알레르기성 비염 증상과 예방법
아침저녁으로 기온 차가 크고 공기가 건조해지는 환절기에는 알레르기성 비염 환자가 급격히 늘어난다.알레르기성 비염은 단순한 코감기와 비슷한 증상을 보여 헷갈리기 쉽지만, 원인과 치료 방법은 다르다.이번 글에서는 환절기에 특히 주의해야 할 알레르기성 비염의 원인, 주요 증상, 예방법을 정리해 보겠다. 알레르기성 비염이란? 알레르기성 비염은 특정 알레르기 원인 물질(꽃가루, 집먼지 진드기, 동물 털 등)에 면역체계가 과민 반응을일으켜 코 점막에 염증이 생기는 질환이다.환절기에는 갑작스러운 기온 변화와 건조한 공기, 외부 알레르겐 증가로 증상이 쉽게 악화된다. 원인: 꽃가루, 미세먼지, 진드기, 곰팡이, 반려동물 털발생 시기: 주로 봄·가을 환절기흔한 오해: 감기와 비슷하지만, 바이러스 감염이 아니라 알레르기..
2025. 9. 24.
